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生活節奏加快的如今，人們的生活和工作壓力過大，身體營養對毛發的供給受到了影響，導致絡氨酸活性降低，從而影響了黑色素細胞的正常代謝，黑色素減少了，自然就有了白發。

6種黑發食物

1、黑木耳

人們都知道，頭發變白與精神緊張，過度憂慮有關，防治頭發變白，應注意增加微量元素和有烏發作用的營養物質的攝入，以促進頭發生長，而黑木耳則具有烏黑作用，另外黑木耳的膠質可以將殘留在消化道中的雜質，廢物吸附後排出體外，故常吃木耳對身體好。

2、有機糙米

糙米富有營養，又一定的造血和活血功能，適當吃可以治療貧血，另外，糙米胚芽中富含的維生素E能促進血液循環，維護全身機能，有強化體質作用，預防心血管疾病，還能使細胞功能轉為正常，保持內分泌平衡，同時也可以預防白發的生長。

3、黑芝麻

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類，維生素A，維生素E，卵磷脂，鈣，鐵等營養成分，有健胃，護肝，促進紅細胞生長的作用，同時還可以增加體內黑色素，有利於頭發生長。而這款精挑細選無雜質的天然黑芝麻，堅持食用下來，頭發會有明顯的改善。

4、紅棗

“日食三顆棗，百歲不顯老”紅棗對身體的好處有很多，紅棗的維生素含量非常高，具有滋陰補陽，補血之功效，經常吃一些紅棗有烏發的效果。

5、黑大米

黑米種植曆史悠久，是我國古老而名貴的水稻品種，用黑米熬製的米粥軟糯適口，營養豐富，具有很好的滋補作用和藥用價值。黑米作為一種天然的補腎食物，也是一種黑色食物，對於頭發的健康生長非常有好處，能夠有效治療有腎虛導致的脫發和白頭發。

6、核桃

連續幾個月吃核桃，一天用量是四至五個適合，一天不必多吃，但要堅持天天吃，能有效改善粗糙皮膚，變得潤滑細嫩有彈性，同時對於頭發發白早的人具有烏發，潤發的效果。